Tag:专家指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血

藏生堂足浴液确切的泡脚本事

　　专家指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。 两个脚在泡的时候如果感觉后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算泡脚可以了。但是大家一定要注意千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心，只要出微汗就OK了。 专家介绍，用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。专家建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。 虽然泡脚对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。 俗话称“热水泡脚，赛吃人参”，意思是说冬天天气寒冷，用热水泡泡脚，有促进身体健康作用，对身体大有好处；一来促进腿部的局部血液循环，增加身体的热量，有祛风驱寒、舒经通络的作用，止汗喷雾哪个牌子好nie，能够改善腿部的疲劳、关节疼痛等现象；二来用热水泡脚，身体内的血液会流向腿部，使人彻底的放松，缓解一天的疲劳和紧张的神经，有促进睡眠的作用，所以晚上睡觉前用热水泡一下脚，能够帮助睡眠。 每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。 很多女性注重泡脚养生，而晚上休息的时候习惯一边看电视一边泡脚。泡脚确实是有益的养生方式，而简便易行的特点也很容易被女性所接受。但是，专家提醒，过长时间泡脚反而会对身体造成损害。应该如何泡脚？泡脚多久才是健康的？这些问题，我们应该如何的克服呢？马上和和我们一起来了解一下吧。让你有一个有快速效果的治疗吧！快来学一下吧！ 毕业于河南中医大学，中医肿瘤、中医药分子生物学硕士。多篇论文发表在世界中西医结合杂志等报刊。 泡脚主要是体现在一个“泡”，泡脚水要多，热量要够，时间要长。不可以随便拿一个盆放点水就行。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。 今天回家发现家里面没有人，拿出电话就给媳妇打电话问：“在干什么呢？”媳妇说：“在陪着闺蜜逛街买衣服呢，也给你买了衣服，回家在说吧。”就把电话挂了。我就倒水喝，发现暖瓶里面没有水了，就去厨房多烧点水等媳妇回来好让她泡个脚，毕竟出去逛街很累的。水放上去就没有什么事情了，坐在沙发上就看电视了。没有一会媳妇回来了，东西放到那以后，整个身体躺倒沙发上说了一句：“累死我了。”我就去厨房给她端了一盆谁让她泡脚，脚放进去来了一句：“烫死了，你这是干什么？”晕，不是用热水泡脚吗？水不热怎么泡脚啊。媳妇说了一句：“亏你还是学医的，水温多少度可以缓解疲劳都不知道。”这句话就把我问住了，我还真没有看。于是就去书房看了一下原来泡脚还有这么学问啊，今天就给大家分享一下怎么泡脚。 当然，泡脚也要掌握一些技巧，必须掌握，水温掌握在40度左右为宜，不宜过热，泡脚的时间以15分钟左右为宜。 九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。 泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。 另外，有一些禁忌也要注意的，比如足部皮肤有破烂或溃疡等要尽量避免泡脚；有些老年人，特别患有糖尿病的，可能局部的皮肤对冷热或疼痛的反应感觉减退，可能会出现灼伤皮肤的现象，要注意水温；一些心脏功能不太好的人要避免用太烫的水温泡脚，较高的水温容易刺激，心跳加快，心脏的耗氧量增加，容易诱发一些心脏方面的疾病，在泡脚的同时出现有头晕，胸闷等现象，要及时停止，注意休息。 患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。 泡脚的时候，可以加上生姜、艾叶、红花、透骨草等药材，先将这些药材用水煮十分钟作用，再对上温水，加上药物的辅助作用，更能够增强泡脚的祛风散寒、通经活络的功效。 养生提示：泡脚结束后，不宜直接穿拖鞋行走，应用毛巾将脚底擦干，并选择干爽拖鞋。因为泡脚后，脚部经络通畅，循环加快，这时如果自由让水汽在脚底蒸发就会使湿气随经络上行而造成体内湿气郁结。